반응형 채소1 식이섬유 대체 왜 중요할까? 식이섬유 대체 왜 중요할까?식이섬유는 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 다음은 식이섬유를 잘 섭취해야 하는 이유와 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대한 설명입니다.식이섬유의 중요성소화 건강 개선: 식이섬유는 장의 움직임을 원활하게 하고, 변비를 예방하며 장의 건강을 지켜줍니다. 이는 식이섬유가 장 내에서 수분을 흡수하고, 장운동을 자극하기 때문입니다.체중 관리: 식이섬유는 식사 후 포만감을 오래 유지하게 도와줍니다. 이는 섬유소가 소화가 느리기 때문에 식사 후에도 오랜 시간 동안 배가 부르게 느껴지게 하여 과식을 예방할 수 있습니다.혈당 조절: 식이섬유는 음식물이 장에서 천천히 흡수되도록 도와주어 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 이는 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.콜레스테롤 감소: 식.. etc 2024. 8. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
